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Diet*白滝ごぼうきんぴら/GWですね〜♫


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pecori_15005021.jpg

さてさてGW真っ最中!
この所快晴続きで日中は暑いくらいの陽気で行楽日和。
長い人で12連休の人もいるとか...w(★゚0゚☆)w

さてさて私はもちろんかき入れ時ですからお仕事三昧♫
お仕事発注して下さるクライアント様の中には
お休みなのにすみません〜〜とご依頼頂くのですが
個人的には連休に仕事が無い方が不安です(๑•́‧̫•̀๑)笑

元々出かける時は連休や週末を覗いた人の少ない平日に行く事が多く
旅行なんかだと交通費や宿泊費なんかも安くてラッキ〜☆

なので連休や週末にお仕事ウェルカムなんですね〜( ̄∇ ̄)

ただ〜し!!
明日は水泳の鬼練(恐ろしくハードな練習)
東京の水泳部長がやってきますので今からドキドキです(±∀±;)

10日は今年初めての公式大会に出場するので丁度いいんですけどね。
頑張ります・゜゜・・゜・

パーソナルトレーニングダイエット経過報告
1日目:体重±0kg 
2日目:体重ー0.4kg
3日目:体重ー1.5kg
4日目:体重ー0.6kg
5日目:体重ー1.2kg
6日目:体重ー2.2kg
7日目:体重ー2.9kg
8日目:体重ー2.6kg
9日目:体重ー2.7kg
10日目:体重ー2.9kg
11日目:体重ー2.2kg
12日目:体重ー3.3kg
13日目:体重ー2.7kg
14日目:体重ー3.8kg
15日目:体重ー4.4kg
16日目:体重ー4.0kg
17日目:体重ー3.9kg
18日目:体重ー4.6kg
19日目:体重ー5.4kg
20日目:体重ー5.6kg
21日目:体重ー5.4kg
22日目:体重ー5.4kg
23日目:体重ー5.9kg
24日目:体重ー5.9kg
25日目:体重ー6.5kg

結構減って来ましたv(・v・)v
これからどんどん落ちにくくなって来ますが
頑張って筋肉つけましょう〜とアドバイス頂きました。

pecori_15005023.jpg

さてこんにゃくレシピめっちゃ多いし、
白滝レシピは見た目もなんか似てるけど…ヘルシーなんで大活躍してます。

『白滝ごぼうきんぴら』
*材料*(3〜4人分:約278kcal)
白滝・・・・・・・300g
ごぼう・・・・・・1本
さやえんどう・・・10さや
ごま油・・・・・・大さじ1
酒・・・・・・・・大さじ1
水・・・・・・・・大さじ2
醤油・・・・・・・大さじ2
顆粒だし・・・・・小さじ1/2
白胡麻・・・・・・適量

*作り方*
1)白滝をさっと下ゆでする。

2)ごぼうの皮をこそいでささがきにして水にさらす。

3)さやえんどうのヘタと筋を取り斜め半分に切る。

4)フライパンにごま油を敷いて熱し、ごぼうを1〜2分中火で炒める。

5)4に白滝と顆粒だし、水、醤油、酒を入れて
  水分が無くなるまで炒める。

6)水分が無くなる直前にさやえんどうを5に投入し、一緒に炒める。

7)水気が無くなったら器に盛り、白胡麻を少しふって完成。

pecori_15005022.jpg

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01:45 | 豆腐・こんにゃく | comments (4) | trackbacks (0) | edit | page top↑
Diet*棒棒鶏風サラダ/GWのおでかけ | top | Diet*こんにゃくステーキ玉ねぎ添え/大腸がんと便秘

コメント

#
12連休!すごいですね。
いいなあ。
なんだかんだ用事があったりして
GWってすぐ終わっちゃうんですよね。
ぺこみさんはお仕事ToT
頑張ってくださいね。
そしてそのポジティブな捉え方、素敵です。

白滝ときんぴらのあわせ技も素敵です。
異なる食感だけど両方お醤油味にピッタリですもね。
なるほどです。
器も萌え^^
by: Mog | 2015/05/02 14:02 | URL [編集] | page top↑
#
こんばんは~!

連休は嬉しかったりしますが、出かけると人ばかり…。
人ごみが苦手なので、あまりGWに遠出しないようにしています。
実家に行くくらいでしょうか。

随分減りましたね~!
それだけ減ると、見た目も大分変ったのではないでしょうか。
こんにゃくはカロリーが低いですし、便秘にも良いので、ダイエットのお助け食材ですね!
前回の蒟蒻ステーキも美味しそうでした!
ダイエットの為じゃなくても食べたいです(^^)/
by: ゆう | 2015/05/02 22:58 | URL [編集] | page top↑
# Re: Re: タイトルなし
> >Mogさん、おはようございます!コメありがとうございます\(≧▽≦)/
> 長いお休み、皆さんどうお過ごしなのでしょうね〜♫
> 海外旅行とか行く計画とかしたい所ですよね〜!
> 休み明けから会社に行くのが嫌になりそうですけど(笑)
> 幸い(!?)私は年柄年中仕事の事が頭から離れないので
> 休みぼけも殆どありません〜!
> 一昨年に行ったトルコの時は忘れましたけど(笑)
> やっぱり海外旅行くらい行かないと仕事からは完全に切り離せないですね◟꒰◍´Д‵◍꒱◞
> でも仕事好きなんで全然平気です☆
>
> 白滝のチュルンとした食間とは歯ごたえのあるごぼうがアクセントになって
> ダイエット中でも食べ応えのある一品です (*´∀`*)ノ。+゜*。
> ダイエット食って以下にヘルシーで食べ応えがあるものを作るかが
> 楽しく続けられる秘訣だと思います♬
> 先日トレーナーに「挫折する人はいますか?」と聞いた所
> 極稀に居るとの事です。
> 私はてっきりきっつい筋トレが原因かと思っていたら
> 厳しい食事制限に耐えられずやめるんだそうですよ!!

器についてはこの記事にかいてます♫
http://harapecosousaku.blog.fc2.com/blog-entry-123.html
by: はら*ペコミ | 2015/05/03 10:04 | URL [編集] | page top↑
# Re: タイトルなし
>ゆうさん、おはようございます〜\(^0^)/
そうですよね〜!!大型連休って大概どこ行ってもゴミゴミしてるし
旅行なんか行こう物ならとにかく高いっ!!!
ここぞとばかりに飛行機代とか宿泊費とかめっちゃ高くなってますもんね〜((@o@;))
私の自由業の特権は平日に旅行がいける事が一番大きいかもしれません♫

と言いつつ、昨日はお誘いで急遽お出かけしてきました〜ヽ( •̀ u •́ )ゝ✧
絶対見に行こうと思っていた滋賀県立陶芸の森で開催中の
リサラーソン展です。とにかく可愛い作品がてんこ盛りでワクワクしました〜♫
施設内では小さな陶器市などもあったので結構人が多かったです(*>_<*)

その後は車で1時間程の所にあるアウトレット(おそらく関西最大級!?)に
よってもらったんですが、こちらも夕方から行ったにも関わらずにぎわっていました!
随分暑くなって来たし夏服欲しいな〜って思って行ったんですが
人が多くてゆっくり選ぶ事も出来ず、結局バイカラーの半袖ニット1枚しかゲット出来ず...(:‐。‐)
やっぱりお買い物も平日に限ります…

体重かなり減りましたがまだまだ筋肉が少ないのでそれほど引き締まってはないかも…(`∀´;)
でも見た目変わりましたよ!!自分でも十分に実感できるくらい!!
パンツも少し緩くなりました 。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
残り1ヶ月と少し気合い入れて頑張りますっ!!
by: はら*ペコミ | 2015/05/03 10:12 | URL [編集] | page top↑

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